Un programa de entrenamiento funcional se enfoca en mejorar la capacidad de realizar actividades diarias de manera eficiente y evitando lesiones. Combina movimientos que implican múltiples grupos musculares y enfatiza la coordinación, el equilibrio y la estabilidad. Beneficios: Mejora funcionalidad: Prepara el cuerpo para actividades cotidianas. Quema calorías: Ejercicios compuestos aumentan el gasto energético. Desarrollo muscular equilibrado: Trabaja múltiples grupos musculares. Prevención de lesiones: Mejora la estabilidad y la coordinación. Versatilidad: Puede adaptarse a diferentes niveles de condición física y necesidades específicas. Short & Spicy va dedicado a todas las personas que les ha costado mucho sacar espacio para sus entrenamientos. La idea es que puedas empezar con 3 sesiones por semana y serán máximo 20 minutos. Programa de 12 sesiones.